A meditação é uma prática ancestral que trabalha a nossa parte emocional, mental e física.

Meditar leva-nos a trabalhar áreas do cérebro que estão diretamente relacionadas com o desenvolvimento do nosso bem estar mental e físico.

Através do foco na nossa respiração vamos desligando do que nos rodeia, deixando livremente os pensamentos fluírem até deixarem de ocupar um espaço significativo,   permitindo que a nossa mente acalme, promovendo um relaxamento profundo, aumentando o nosso nível de tranquilidade, levando-nos a uma tão desejada quietude interior.

A prática frequente de meditação permite-nos regular as emoções,  permitindo-nos uma maior resiliência face aos desafios do dia a dia, ajudando na mudança de comportamentos.

A redução do stress e dos níveis de ansiedade são benefícios desta prática, assim como o aumento dos níveis de concentração e memória entre outros.

O que fazemos :

• Sessões regulares de meditação em grupo num ambiente sereno e de harmonia.
• Meditação ao som de taças tibetanas e outros instrumentos.
• Meditações guiadas.